ツナと豚ロースの塩焼き 味噌汁だけで腹満たすのが最終的な目標ですが…欲望にまだ負けますねぇ。 一応ライトツナ缶とロースは、油落ちる様に焼いたからカロリー低いと思います。

野菜でミートソース擬き 人参 玉葱 ピーマンをフードプロセッサで卵白とミンチにして炒めた後、ケチャップで味付けしてます。 炒め不足と塩コショウ足りなかったのとケチャップだけでなくスープも足して煮込むべきだったよ…見た目悪くて味が足りなかったです…

オム…ライス？ 薄く焼いた卵でレタスの上に人参 玉葱 キャベツのミートソース炒め・ボイルソーセージを包んでます。 最初チャーハン作りたかったんですけど冷凍庫からミートソース見つけて卵で野菜と包めばオシャレかね？で作ってる時はお米炊いてるの忘れて…

焼き茄子のチーズ載せ キャベツとベーコン炒め 焼きポテト かいわれ大根の味噌汁 ①湯掻いたジャガイモとチーズとケチャップを載せた茄子を180度のオーブンで15分程加熱してます。 ②一度湯掻いたキャベツをカリカリにしたベーコンと炒めながら味噌と焼肉のタ…