徹夜明け野菜いっぱいながらスタミナ要素ありセット 豚汁 豚ロース焼き 厚焼き玉子 人参・カボチャのオリーブオイル焼き 蒸しブロッコリー 梅干し醤油 豚汁には長ネギ・玉葱・人参を細切り、豚ロース1枚の斜め細切りにした具で食べやすく隠し味に赤酒が入っ…

マフィン作りました。 マフィン教室で作りました。 プレーン・レモン いろいろナッツ ホワイトチョコです。 一言あま～い。

サツマイモ入りメレンゲクッキー まぁお返しの為に試作してみました。絞り機が無かったので見た目は最悪かな？ 塩ふって蒸して練って濾したサツマイモをメレンゲに混ぜて砂糖減らしてます。 超サクサク・ふわふわです。 もう少しメレンゲ固めと絞り機が必要…

焼肉セットぉ 牛コマ・ささみの焼肉 ほうれん草のお浸し ご飯・味噌汁 玉葱スライス お肉で玉葱を巻いて醤油ちょっろとでご飯な献立です。 味噌汁には、玉葱・人参・ほうれん草・椎茸・しめじが入ってます。 アーお肉うめ～なぁ。

豚バラのトーストと中華風野菜炒め アルミホイルを敷いたトースターで豚バラ5枚を塩コショウして100°のトースターで15分重ねてじっくり油落としてカリカリにしてます。 人参1/2個・椎茸（小）2個・しめじ・チンゲン菜4枚程を湯がいて電子レンジで4分加熱した…

こってり野菜セット ほうれん草・人参・もやしの醤油バター炒め 玉ねぎ・しめじ・人参・カボチャのトースト ツナマヨ（人参・しめじ入り） ほうれん草の味噌汁 米 バター炒めは野菜を先に茹でて油を使う量を減らして、トーストはトースターで焼いてるだけで…

野菜マシマシ油少な目品数多めで！ ほうれん草のお浸し 目玉焼き ツナマヨ（人参・しめじ・玉ねぎ入り） カボチャのスライス 玉ねぎのトースト 米・ほうれん草の味噌汁 今日のお野菜は、ほうれん草・人参・カボチャ・玉ねぎ・しめじです。 9時くらいから「あ…

お肉？ないですね～なメニュー カレー（ジャガイモ・人参・御坊・椎茸） 野菜炒め（ナス・人参・キャベツ・椎茸） 甘辛胡麻油炒め（人参・御坊・椎茸） 味噌汁（人参・御坊・椎茸） パン・茹で卵 まぁ～基本使いまわしですね。人参・牛蒡・椎茸を炊いてカレ…