今日の朝・昼食

野菜マシマシ油少な目品数多めで！
　ほうれん草のお浸し
　目玉焼き
　ツナマヨ（人参・しめじ・玉ねぎ入り）
　カボチャのスライス
　玉ねぎのトースト
　米・ほうれん草の味噌汁

　今日のお野菜は、ほうれん草・人参・カボチャ・玉ねぎ・しめじです。
　9時くらいから「あ～チキンカツの気持ちだわ～」と洗濯物を干しながら思っていましたが…野菜マシマシにしました。
　油分は、オリーブオイルかマヨネーズですね。カボチャとツナマヨに使っただけでしょう。
　
　あ～…とろーり卵に醤油の効いたほうれん草を潜らせて、ご飯と食べる最高です。
　焼いて甘くなった玉ねぎ　
　隠し味の焦がし醤油とシャキシャキなツナマヨ
　オリーブオイルで焼いたサクサク・カリカリなカボチャ
　ホッとする味噌汁
　あ～和食うめ～な～。