…ビーフジャーキーって凄いんだねぇ。 高タンパク質・低カロリー・多めのビタミン・ミネラル・亜鉛に歯応えばっちり。 朝、味噌汁 昼、自由に 夜、ビーフジャーキーでも良いんじゃないかな？ 短所はお値段かなぁ…ちょっと業務スーパーにでも行って来ます。

・朝は味噌汁 昼は自由 夜は炭水化物抜き。 ・炭水化物は減らす。 ・玉葱・人参・大根は多め。 ・酢を使う。 ・塩分・卵・油は控える。 ・清涼飲料水を少なくする。 ・水分は１L以上。 ・豆乳1日1杯。 ・夕食は6時迄に済ます。 ・品数多く量少なく。 書いて…

豆乳・ピュアココア・フルーチェを食事内容に追加使用と思います。 飲みにくい豆乳をココアとフルーチェで取るのが目的と1日１食フルーチェに置き換えします。 豆乳は脂肪吸収抑える・空腹感。 ココアは脂肪吸収抑える・たんぱく質・食物繊維・ストレス対策…

なか蓋の銀紙で指切りました。 ココア自体は、カロリー低くて食物繊維たっぷりで脂肪対策もしてくれるみたいだね。

温野菜プレートと味噌汁・黒ウーロン茶 プレート ソーセージのボイルとじゃがいも・キャベツ・人参の温野菜に筍の水煮・玉葱の味噌和え・玉葱とツナマヨ味噌汁 カツオ・イリコ・玉葱の皮のダシに乾燥ワカメと筍です。 今日だけで3本ぐらい食べてるんじゃない…

凍りこんにゃくの焼肉風 凍りこんにゃくをごま油・味醂・醤油・長ねぎ・七味で朝から漬けて置いたのを焼いただけです。 びっくりですね。この食感、おでんの牛筋の直ぐに噛み切れる感じです。 こんにゃく臭さも無くごま油が良い感じにお肉っぽい感じを出して…

今まで ・玉葱ダイエット ・水ダイエット ・炭水化物抜きダイエット ・リンゴダイエット ・ジム ・四股踏み ・サブウェイ ・温泉 ・漢方 ・骨盤矯正 ・各種サプリ ・半身浴 ・茶（黒ウーロン） ・野菜中心生活 ・塩分少な目 ・ダイエットフード ・体重チェッ…

超カサマシハヤシスープ 玉葱二個分のスライスと人参のスライスをコンソメで煮た後に、75円のレトルトハヤシルーを加えて長時間煮込んでます。 昨日の夜ハヤシライスをカレー屋チェーンのHPで見て「あー食べたいなぁ」の一言でドラッグストアのレトルト売り…

ごぼう茶と黒ウーロン茶の元やパックを使い切ったので緑茶？と思いましたが・・・ ジャスミン茶（コンビニ産）を飲んでいこうと思いますわぁ。 美肌に脂肪溶解・臭い・リラックス・整腸作用等など様々な効果が有るそうですってよ・・・コンビ二のパックでも…

最近体脂肪と体重の落ち遅いんだよなーと思ったら・・・ 寒くなってから水分あんまり取ってないのに気づいたのですよ。 熱かった時期は、２Lの黒ウーロン茶がぶ飲みしてたのに今は500mlで飲んだほうじゃないかな？水の取り方って大事らしいね。 水と共に食事…