食事方針

・朝は味噌汁　昼は自由　夜は炭水化物抜き。

・炭水化物は減らす。

・玉葱・人参・大根は多め。

・酢を使う。

・塩分・卵・油は控える。

・清涼飲料水を少なくする。

・水分は１L以上。

・豆乳1日1杯。

・夕食は6時迄に済ます。

・品数多く量少なく。

書いてないとね！見直さないとね！