昨日の食事内容と体調

朝・・・ヒルズメロン

昼・・・タルタルツナ缶とごはん２/1

夜・・・ヒルズオレンジ

夜食・・・FANCL満点野菜・ナイシトール・Lカルニチン・αリポ酸

・豆乳コーヒー400ｍｌ

ロングブレス記録

朝から昼迄30秒4回・20秒4回・25～28秒3回

夜30秒2回・20秒5回

計18回MAX30秒

腸もみは、暇があればいつでもモミモミやわらかいモミモミ