今日の朝食

彩り定食
玉葱ツナコーンマヨ 炒り卵 三色煮物 豚肉の甘辛炒め 林檎 蒸しブロッコリー トースト 味噌汁

少量・品数・野菜たっぷり薄味で！
リンゴ・炭水化物減らし・野菜メイン・塩分少な目・玉葱多めです。

玉葱の皮ダシの味噌汁…玉葱の皮 水を電子レンジ6分に小松菜 人参 椎茸 玉葱炒め 入りです。
ツナマヨ…スライス玉葱炒めと油切ったツナコーン缶をマヨであえてます。
炒り卵…味醂 醤油で炒めてます。
豚肉…湯でて味醂醤油で炒めてます。
三色煮物…小松菜 人参 椎茸をカツオだし 味醂 水で電子レンジ5分ですね。　
蒸しブロッコリー…電子レンジデース。
リンゴスライス　トーストです。

　リンゴ・炭水化物減らし・野菜メイン・塩分少な目・玉葱多めです
　今までの満足できる野菜料理でこの献立が一番簡単で早くて満足できると思います。
　欲としては、お米と納豆が欲しいですので、星二つ半です。

　朝5時に起きるようになったのに結局アニメ見て5時半からの調理になるねー。
　最近金剛さんボイス聞かないと落ち着かないですね。
　5時起き→アニメ→5時半調理→7時半から風呂が朝の行動内容だなー。